Zdrowe jedzenie

Chcesz zastosować dietę cud, która w ciągu kilku dni pomoże Ci w osiągnięciu idealnej sylwetki? Muszę Cię zasmucić - taka dieta nie istnieje. Choćby nie wiadomo jak bardzo była reklamowana to nie ma i długo nie będzie takiej diety na rynku. Dlatego tak ważne jest wyrobienie w sobie nawyków prawidłowego odżywiania. Chcesz jeść zdrowo, jedz pięć posiłków w ciągu dnia. To nie jest żaden slogan reklamowy najnowszego jogurtu na rynku, a stare i poczciwe hasło, które jest jak najbardziej prawdziwe. Żeby utrzymać prawidłową wagę i wyglądać zdrowo to należy zastosować się do tego stwierdzenia i jeść pięć posiłków dziennie regularnie. Czyli o tej samej godzinie każdego dnia. Tylko taki rytm pozwoli nam na utrzymanie odpowiedniej figury. Jak mówi Dobry dietetyk warszawa najważniejsze jest śniadanie, musi być sycące i zdrowe, możesz zjeść pełnowartościową kromkę chleba z szynką i pomidorem , a do tego owoc np. banan. Banan jest sycącym owocem i zapewni Ci energię na kolejne 4 godziny pracy. Regularne posiłki co 4 godziny ustabilizują poziom glukozy we krwi przyspieszając Twój metabolizm.

Wprowadź do swojego jadłospisu różnorodne produkty:

• zbożowe - pieczywo, kasze, makarony
• mleko i jego przetwory - kefir, sery, jogurty, maślanki
• warzywa i owoce 
• ryby i ich przetwory
• jaja

Natomiast staraj się unikać produktów zawierających cukier, czyli wszelkiego rodzaju wyrobów cukierniczych. W zamian za to pij dużo wody, która oczyszcza Twój organizm z toksyn i zapewnia Ci niezbędnych do życia składników mineralnych. Straty wody są jeszcze większe w gorące i wietrzne dni lub w trakcie uprawiania sportu. Pamiętaj, że woda to życie.